Comment perdre du poids rapidement ?

Tous les régimes à la mode avec de belles promesses irréalistes et intenables vous ont fait rêver, mais s’ils l’ont fait, ils ne vous ont pas donné les moyens de maintenir des résultats ! Il n’y a aucune raison de se sentir mal à l’intérieur, car qui ne sera pas attiré par cette méthode ? Alors, comment perdre définitivement ces kilos en trop qui empoisonnent votre vie ?

Boire beaucoup d’eau

Le premier conseil : buvez de l’eau. Les jus et autres sodas ont été oubliés. Chaque tasse contient en moyenne 100 calories. Si nous ne comprenons pas cela, si nous abusons des boissons sucrées, nous sommes enclins à prendre du poids ou à accumuler de l’eau. Boire beaucoup d’eau (pure et plate) en même temps peut éliminer l’excès d’eau. Rassurez-vous : même si cela semble contradictoire, l’eau potable peut aider à surmonter le problème de rétention d’eau et dire adieu aux ballonnements et autres jambes enflées.

Boire de l’eau de cuisson d’artichaut

Loin du mojito de plage, l’eau de cuisson des artichauts est bien plus qu’il n’y paraît. L’artichaut a des effets minceur, digestion et diurétique. Pour cause, c’est l’un des légumes les moins caloriques (environ 47 kcal pour 100 grammes). L’artichaut promet d’être basé sur la consommation. Les pièces apportent différents avantages. Les feuilles et leurs tiges de cynarine ont des effets antioxydants, aident à drainer le foie et en même temps aident à éliminer les graisses et à réduire la glycémie.

Prendre des substituts de repas

Une perte de poids rapide grâce à un substitut de repas est votre meilleur choix, lorsqu’on manque de motivation pour le sport. Les régimes basés sur les substituts de repas, tels que les boissons protéinées, les soupes de perte de poids et les glucides faibles, peuvent vous aider à démarrer un régime hypocalorique. Ces produits contiennent moins de calories que les aliments traditionnels, ont une teneur élevée en protéines et contiennent tous les nutriments importants. Par conséquent, malgré le manque de calories, votre corps obtiendra tout ce dont il a besoin. Vous pouvez aussi prendre des produits Nutri-performance, perdre du poids rapidement.

Nourriture à privilégier

Les habitudes alimentaires ne doivent pas vous donner faim pendant la journée ou après les repas. La satisfaction signifie que les besoins caloriques ont été pleinement satisfaits. C’est pourquoi une bonne alimentation est nécessaire pour démarrer une bonne alimentation. Le changement des mauvaises habitudes alimentaires doit être permanent. Mangez au moins cinq sortes de fruits et légumes frais, surgelés ou en conserve pour chaque repas par jour. Si vous avez des collations, vous vous sentirez rassasié. Manger du poisson au moins 2 à 3 fois par semaine peut fournir des acides gras sains, comme les oméga 3. La viande blanche, les œufs ou les haricots sont préférés à la viande rouge et la viande rouge doit être consommée une fois par semaine. L’utilisation d’herbes et d’épices contribue à rendre les plats plus savoureux. Nous vous recommandons d’essayer d’autres méthodes de cuisson, telles que le four, la vapeur, les grillades, etc.